Mach den ersten Ruderschlag!
Rudern kann wie laufen oder Rad fahren in unterschiedlichen Intensitäten ausgeübt werden. Gelenkschonend werden alle grossen Muskelgruppen aktiviert. Richtig ausgeübt, ist das Rudern äusserst gesund und kann bis ins hohe Alter betrieben werden. Koordination, Kraftausdauer und Herzkreislauf werden gefördert und trainiert. Was bei geübten Ruderinnen und Ruderern einfach aussieht, ist koordinativ nicht zu unterschätzen. Die synchronen, rhythmischen Bewegungen und eine präzise Blattführung wollen gelernt und geübt sein. Wer einmal vom „Virus“ befallen ist, will dieses einzigartige Gefühl, das Boot rhythmisch und geschmeidig optimal laufen zu lassen, nicht mehr missen.
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2025 Ruderkurs, jeweils 18.00 Uhr bis ca. 20.00 Uhr
Vor Beginn des Kurses werden die Teilnehmer auf die Sport App aufgenommen und informiert. Dasselbe gilt für die WhatsApp Gruppe RCI Clubleben, welche wir für zusätzliche Clubaktivitäten benutzen. Nach Abschluss des Kurses führen wir wöchentliche Trainingsfahrten im Team durch, die Teilnahme wird in der SportApp angegeben.
2025 Rudertrainingsfahrten ab 24. April bis 29. September, 18.00 oder 18.30 Uhr bis ca. 20.30 Uhr
Jeweils am Montag- und Donnerstagabend im Team mit unserer Rudertrainerin Corinne und/oder Yann. Sie bestimmen pro Boot den Ruderchef. Der Ruderchef übernimmt die Bootseinteilung und gibt die Ruderausfahrtsrichtung vor. Die Teilnehmer sollen durch die regelmässigen Ausfahrten Ruderpraxis erhalten und sich gegenseitig kennenlernen, damit sie zukünftig auch selbständig aufs Wasser können. Wertvolle Tipps zur individuellen Verbesserung der eigenen Rudertechnik werden an diesen Trainingsfahrten vermittelt. Mit einer guten Technik macht das Rudern noch viel mehr Freude!
- 07. April - Montag
- 10. April - Donnerstag
- 14. April - Montag
- 17. April - Donnerstag
Vor Beginn des Kurses werden die Teilnehmer auf die Sport App aufgenommen und informiert. Dasselbe gilt für die WhatsApp Gruppe RCI Clubleben, welche wir für zusätzliche Clubaktivitäten benutzen. Nach Abschluss des Kurses führen wir wöchentliche Trainingsfahrten im Team durch, die Teilnahme wird in der SportApp angegeben.
2025 Rudertrainingsfahrten ab 24. April bis 29. September, 18.00 oder 18.30 Uhr bis ca. 20.30 Uhr
Jeweils am Montag- und Donnerstagabend im Team mit unserer Rudertrainerin Corinne und/oder Yann. Sie bestimmen pro Boot den Ruderchef. Der Ruderchef übernimmt die Bootseinteilung und gibt die Ruderausfahrtsrichtung vor. Die Teilnehmer sollen durch die regelmässigen Ausfahrten Ruderpraxis erhalten und sich gegenseitig kennenlernen, damit sie zukünftig auch selbständig aufs Wasser können. Wertvolle Tipps zur individuellen Verbesserung der eigenen Rudertechnik werden an diesen Trainingsfahrten vermittelt. Mit einer guten Technik macht das Rudern noch viel mehr Freude!
Ruderkurs Teilnahme Bedingungen
Die Kursgebühr beträgt Fr. 300.00 und wird im April der laufenden Saison über E-mail/ClubDesk versandt.
Du lernst die Grundlagen kompakt an 4 Abenden kennen. Nach erfolgreich abgeschlossenem Grundkurs nimmst Du an den wöchentlichen Trainingsfahrten im Team teil.
Bei Saisonende, ende im Oktober, erhalten die Ruderkursteilnehmer, welche
Die Kursgebühr beträgt Fr. 300.00 und wird im April der laufenden Saison über E-mail/ClubDesk versandt.
Du lernst die Grundlagen kompakt an 4 Abenden kennen. Nach erfolgreich abgeschlossenem Grundkurs nimmst Du an den wöchentlichen Trainingsfahrten im Team teil.
- Maximal 10 Ruderkursteilnehmer pro Saison
- Fr. 300.00: Ruderkurs, plus wöchentliche Trainingsfahrten im Team bis ende Saison
- Mindestens 18 Jahre alt
- Mindestens 300 m im See schwimmen können
- Gute Gesundheit sowie Freude und Interesse mit dem und im Team die Freizeit zu geniessen
- Bereitschaft und Zeit um an den Trainingsfahrten teilzunehmen, damit Du bald in allen Abläufen - vom Bootshandling bis zum Ablauf des Ruderschlages - versiert bist und deine Freude am Rudern ausleben kannst. Deine Clubkameraden/-innen werden Dich dabei unterstützen.
- Versicherung: ist Sache der Teilnehmer/innen (Persönliche Haftpflicht, Krankenversicherung)
Bei Saisonende, ende im Oktober, erhalten die Ruderkursteilnehmer, welche
- an allen 4 Kursabenden teilgenommen haben und
- während der Saison, April bis ende September, mindestens 50 km im Team bei den Trainingsfahrten absolvierten ihr persönliches Ruderzertifikat.